Sophrologie : un exercice pour chasser les émotions négatives

Frustration, irritation, appréhension... Vous sentez que des émotions négatives sont en train de prendre...

5 bonnes raisons de vous mettre aux sketchnotes

Le sketch quoi ?! Le sketchnote. Autrement dit, la prise de notes visuelles. On vous en dit plus sur cette technique ludique et efficace qui va dépoussiérer les synthèses de vos réunions.

Les clés d’une bonne alimentation pour faire le plein de vitalité

Vous vous sentez en panne d’énergie ? Muriel Bamberger, experte chez MonMartin, vous donne des...

Quitter son entreprise après y avoir passé des années : 5 clés...

Partir d’une entreprise lorsque cela fait des années que l’on y travaille est un...

Peur de changer de voie… observez votre trouillomètre !

Les candidats à la reconversion professionnelle sont de plus en plus nombreux. 63% des...

Les jolis mots d’été à épingler au bureau

Cet été, on redécore son bureau pour y puiser de l'énergie et diffuser de...

Coronavirus : comment réduire votre stress et relâcher la pression ?

Le coronavirus est une source de stress multiple. Peur de la maladie, pour soi...

Comment améliorer votre concentration ?

De nos jours, la bataille de l'attention fait rage, même pendant nos journées de...

5 mantras pour apprendre à ralentir

En matière de bien-être au travail, la vraie innovation ne loge pas dans telle...

Les 3 modes d’apprentissage à connaître pour mieux se faire comprendre

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous dire : « Il (ou elle) ne comprend...

Reconfinement : 5 clés pour garder le moral

Dernière chronique de notre série spéciale COVID : après comment gérer l’incertitude et les montagnes...

Comment parler de son travail à ses enfants ?

Qu'est-ce qu'elle fait ta maman comme travail ? Une question que les enfants se posent souvent. Pourtant nous ne savons pas toujours s'il est bon de parler de travail aux enfants, et surtout comment le faire. Anne Gatecel, psychologue clinicienne et directrice de l'Institut de Formation en Psychomotricité de l'hôpital de la Pitié Salpétrière nous donne quelques clés.

Et si on utilisait la chronobiologie pour mieux rythmer ses journées...

Le cortisol pour aider à prendre des décisions rapides, l'adrénaline pour gérer le stress…...

Comment bien utiliser votre swiss ball au bureau

On le sait : rester assis(e) sur votre chaise de bureau dans la même position, plusieurs heures d'affilée, est très néfaste pour la santé. Le swiss ball permet de changer d'assise, et donc de posture. Une bonne idée à condition de respecter quelques règles. Les conseils de Claire Zilliox, kinésithérapeute qui intervient en entreprise.

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