Bienvenue dans la rubrique : Boîte à outils

Comment atteindre un état de “flow” au travail ?

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La sensation d’être immergé dans une expérience et d’en sortir en éprouvant une forme de plénitude est caractéristique du flow, autrement dit de “l’expérience optimale”, et dépend de l’équilibre entre nos capacités et la difficulté de la tâche à accomplir.  Dans La Psychologie positive au travail, Béatrice Arnaud et Eric Mellet, en analysent les ressorts […]

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5 idées pour attiser votre curiosité

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Une nouvelle année s’ouvre à nous, et avec elle de nouvelles perspectives. Ou pas. Des projets, des envies et des rêves. Ou pas. Si nous ne pouvons pas tout décider, nous pouvons en revanche développer notre capacité à vivre notre vie de manière plus riche. Dans cette perspective, je vous propose de développer une qualité […]

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3 conseils simples pour lutte contre le mal de dos au bureau

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La lombalgie est un phénomène répandu dans le monde du travail, elle concerne 2 salariés sur 3. Cette pathologie représente 20 % des accidents du travail et 7 % des maladies professionnelles. Comment la prévenir et y remédier ? Découvrez les conseils d’Alban Jourdet, ostéopathe et co-fondateur de Bee-Bien être en entreprise. Qu’entend-on par « mal au dos » ? Ce sont […]

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C’est qui le patron ? Votre corps, pas votre tête !

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Les fêtes sont passées et vous pensez à votre corps, car il a eu l’insolence de grossir (un peu, beaucoup, passionnément, à la folie… je vous laisse rayer les mentions inutiles !) pendant cette période. Et bien vous feriez mieux d’y penser tous les jours. Et pas que pour une histoire de kilos.  Vous êtes […]

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C’est décidé, je prends soin de moi !

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Et si vous preniez le temps de vous lire et d’oser vous dire si ça va ou pas ? Aurélie Baquet, sophrologue RNCP et fondatrice de ABCoachDev, vous propose plusieurs pistes pour reprendre souffle et énergie. Vous pouvez tout d’abord instaurer un temps pour vous chaque jour ou, si trop difficile au début, plusieurs fois […]

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Managers : 3 pistes pour redonner du sens à vos équipes

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Charge de travail démultipliée, stress, désengagement… Comment ramener de la motivation au sein de votre entreprise ? L’équipe de Murano Conseil vous propose des solutions concrètes pour prendre du recul et inverser la tendance. Mesurez le niveau de “désenchantement” Commencez par prendre le pouls de vos troupes. Cherchez à compter précisément la charge de travail de […]

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Test : êtes-vous addict(e) au travail ?

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De l’implication excessive dans le travail à l’addiction, il n’y a parfois qu’un pas… que certains salariés franchissent sans s’en rendre compte. L’équipe de MpI Conseil vous aide à clarifier votre relation au travail et à mieux comprendre cette forme de dépendance souvent difficile à repérer. Être addict(e) au travail, qu’est-ce que cela veut dire […]

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5 idées pour bien terminer l’année

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Sarah Allart, experte en psychologie positive, est l’auteure de Sunday, Monday, Happy Days (Larousse). Un livre qui vous propose 101 expériences pour découvrir les secrets du bonheur et réenchanter votre quotidien. Il suffit souvent de petites actions pour obtenir de grandes transformations. Et si vous commenciez dès aujourd’hui ? 1° Place au don ! Vous pouvez tout d’abord […]

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Test : les bonnes habitudes pour éviter la surchauffe mentale

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Gaël Allain, docteur en Psychologie Cognitive, chercheur associé à la Chaire Transformation Digitale de Grenoble Ecole de Management et auteur de « Penser mieux, Travailler moins » (Eyrolles), est directeur scientifique de My Mental Energy Pro, une appli contenant des exercices, des micro-contenus vidéo et des coachings audio qui a remporté le prix de l’innovation Préventica […]

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3 exercices pour méditer au travail

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Voici des exercices faciles d’accès pour vous initier à la pratique de la méditation, et en faire une habitude, même pendant votre journée de travail. Connaissez-vous le programme Search Inside Yourself créé au sein de Google ? Les débuts remontent à un peu plus de 10 ans quand Chade Meng-Tan, ingénieur Google, commence à s’intéresser aux dernières […]

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