Boîte à outils

Votre corps amortit les tensions, et quatre zones sont particulièrement sensibles : la mâchoire, les épaules, les poignets et le ventre. Pour les soulager et vous détendre, prenez quelques instants pour réaliser cet exercice proposé par la sophrologue Véronique Souchon.

Comment éviter qu'un désaccord se transforme en conflit ? Quels sont les comportements qui risquent d'envenimer les choses ? Eléments de réponses avec Sylvie Bernard-Curie et Christophe Deval, tous deux psychologues, thérapeutes et DRH, auteurs de Simplifiez vos relations avec les autres.

Frustration, irritation, appréhension... Vous sentez que des émotions négatives sont en train de prendre...

Avoir la désagréable sensation de courir en permanence, ne plus avoir de moments pour soi, enchaîner les journées en pilotage automatique, avoir l'impression que tout s'accélère... C'est votre quotidien ? Consultante et formatrice en organisation et gestion du temps, Diane Ballonad Rolland vient de publier "Magical Timing". Un ouvrage pour changer votre regard sur le temps et ne plus vivre vos semaines de la même façon. Interview.

La bienveillance est devenu un mot magique en entreprise, notamment en termes de management. Comment la définir et la cultiver ? Nous avons posé la question à Sylvie Bernard-Curie et Christophe Deval, tous deux psychologues, thérapeutes et DRH, auteurs de "Simplifiez vos relations avec les autres".

Mails et appels incessants, tentation des réseaux sociaux, sollicitations des collègues, bruits dans l'open...

Comment concilier bien-être et efficacité au sein de votre équipe ? Quelles sont les clés pour devenir un leader éthique et inspirant ? Voici trois invitations à manager autrement.

Cyprès, cactus, bégonia, palmier hawaïen, yucca, mini rosier... A chaque espèce ses besoins en termes de luminosité ou encore d'arrosage. Le site "Une plante pour mon bureau" vous permet de trouver celle qui correspond le mieux à votre espace de travail. Même si vous n'avez pas la main verte !

Auteure du "Guide pratique de l'intelligence collective", Laure Le Douarec nous donne les clés d'une réunion efficace. S'il n'y a pas de recette miracle, certains comportements sont tout de même indispensables.

Du yoga sans "chakras", sans acrobaties et sans matériel. Tel est le credo d'Anne-Charlotte Vuccino, fondatrice de Yogist-Bien au bureau. Voici trois exercices facilement réalisables au travail.

Le sketch quoi ?! Le sketchnote. Autrement dit, la prise de notes visuelles. On vous en dit plus sur cette technique ludique et efficace qui va dépoussiérer les synthèses de vos réunions.

Intervenir lors d’une réunion, animer une conférence, défendre un dossier devant ses supérieurs, passer un entretien d’embauche… Quelles sont les clés pour bien s’exprimer en public ? Comment vaincre son appréhension ? Les conseils du formateur Joël Licciardi, auteur de "Programmez votre réussite".

Bien respirer au quotidien est essentiel. Mais pas n'importe comment. On vous en dit plus sur la cohérence cardiaque, un outil efficace pour mieux gérer vos émotions et réduire les effets du stress. En cinq minutes top chrono.

Syndrome de l’imposteur, dévalorisation, peur de l’échec… Clotide Poivilliers, consultante en gestion du stress et des émotions, auteure de publier J’arrête de me trouver nul(le), explique comment sortir de ce cercle vicieux.