Relaxation

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Télétravail : 5 postures de yoga pour en finir avec le mal de dos

La Redaction - 26 octobre 2020

Corina Butnaru, professeure de yoga chez OLY Be, vous propose 5 postures à réaliser chez soi (1). Ultra simples, même lorsqu'on est débutant ! 1. Le...

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5 conseils pour vous mettre à la sophrologie

Juliana Déthune - 3 mai 2020

Cela ne vous aura certainement pas échappé : en cette période inédite de confinement, sentiments, émotions, ressentis se bousculent au portillon de nos vies...

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5 clés pour réduire votre stress au travail

Fabienne Broucaret - 6 janvier 2020

Envie de sérénité et zénitude au travail ? Auteurs du livre "Pro en Gestion du stress" (1), Cécile Neuville et Stéphane Yaïch vous donnent...

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Power pauses : 5 clés pour vous ressourcer au travail

Fabienne Broucaret - 7 octobre 2019

Dans un monde ultra-connecté, où tout s'accélère, il existe un moyen simple et efficace pour relâcher la pression : les power pauses. Laurence Roux-Fouillet,...

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5 vertus de la pleine conscience validées par la science

La Redaction - 20 juillet 2018

La pleine conscience consiste à revenir au présent pour s’y ressourcer et retrouver le calme. Elle aide à se mettre dans une posture permettant d'aborder...

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6 clés pour favoriser bien-être et vitalité

Christophe Deval - 22 janvier 2018

C’est la période des bonnes résolutions (bon d’accord, en général ça ne marche pas, mais n’empêche…). Voici donc quelques idées pour renforcer votre bien-être et votre vitalité, que ce soit au travail ou ailleurs. La recherche a identifié six activités qui sont les plus gratifiantes pour nous les humains.

Les rendez-vous de Julie

Julie teste le yoga-pilates au bureau

La Redaction - 19 janvier 2018

Julie, la mascotte de My Happy Job, a décidé de prendre soin d'elle. Au programme : pas de running, mais une séance de yoga-pilates...

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3 exercices simples et rapides pour soulager vos yeux

Corinne Dillenseger - 6 septembre 2017

Savez-vous que l’on passe plus de temps devant son ordinateur et tous les écrans digitaux confondus, qu’à dormir ? Pas étonnant que nos yeux piquent, se dessèchent ou rougissent. Voici trois techniques conseillées par Nathalie Willart, orthoptiste et fondatrice de la start up Coach For Eyes, pour défatiguer et renforcer les yeux.

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Pour être plus productif (et moins fatigué), faites des pauses !

La Redaction - 17 juillet 2017

Une étude de l'Université de Virginie montre qu'il existe une solution simple et efficace pour réduire la fatigue et augmenter la productivité au travail : les pauses !

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Trajet domicile-travail : 5 façons de relâcher la pression

Lucie Tanneau - 28 juin 2017

Métro, vélo, train... Le trajet domicile-travail vous lasse ? Certains ont trouvé des techniques pour profiter de ces (longues) minutes pour faire un break, se détendre, reprendre de l'énergie, avant ou après leur journée au boulot.

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Une minute pour vous changer les idées !

La Redaction - 29 mai 2017

On ne le répétera jamais assez : une pause n'a pas forcément besoin d'être longue pour être bénéfique. Si vous enchaînez les dossiers et sentez que vous avez de plus en plus de mal à vous concentrer, il est grand temps de vous arrêter. 60 secondes suffisent pour vous ressourcer et vous redonner de l'énergie. La preuve par dix.

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Sophrologie : un exercice pour vous relaxer au bureau

La Redaction - 28 février 2017

Votre corps amortit les tensions, et quatre zones sont particulièrement sensibles : la mâchoire, les épaules, les poignets et le ventre. Pour les soulager et vous détendre, prenez quelques instants pour réaliser cet exercice proposé par la sophrologue Véronique Souchon.

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Sophrologie : un exercice pour chasser les émotions négatives

La Redaction - 13 février 2017

Frustration, irritation, appréhension... Vous sentez que des émotions négatives sont en train de prendre le pas sur vous ? Avant de vous sentir submergé,...

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Sophrologie : un exercice pour réussir à se concentrer

La Redaction - 30 janvier 2017

Mails et appels incessants, tentation des réseaux sociaux, sollicitations des collègues, bruits dans l'open space... Il est parfois dur de parvenir à se concentrer...