Bienvenue dans la rubrique : stress

Test : identifiez votre mode de stress pour mieux le gérer

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Le stress est l’ennemi public n°1 du bien-être au travail mais aussi de la performance individuelle et collective. Voici un questionnaire, imaginé par l’Institute of NeuroCognitivism,  pour tester votre stressabilité. Question 1 : Vous êtes bloqué dans un embouteillage imprévisible avant un rendez-vous important. Laquelle de ces réactions ressemble le plus à celle que vous adopteriez ? […]

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1 salarié français sur 5 subit un stress quotidien au travail

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ADP vient de publier la troisième partie de son étude The Workforce View in Europe dédiée au stress au travail. Comment se situent les salariés français par rapport à leurs voisins européens ? Quels sont les régions et les secteurs les plus touchés ? Voici les chiffres clés de cette enquête. La santé mentale, un […]

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C’est décidé, je prends soin de moi !

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Et si vous preniez le temps de vous lire et d’oser vous dire si ça va ou pas ? Aurélie Baquet, sophrologue RNCP et fondatrice de ABCoachDev, vous propose plusieurs pistes pour reprendre souffle et énergie. Vous pouvez tout d’abord instaurer un temps pour vous chaque jour ou, si trop difficile au début, plusieurs fois […]

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5 vertus de la pleine conscience validées par la science

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La pleine conscience consiste à revenir au présent pour s’y ressourcer et retrouver le calme. Elle aide à se mettre dans une posture permettant d’aborder la vie telle qu’elle se présente, sans être embarqué par les pensées. Les chercheurs étudient depuis 40 ans les effets de la pleine conscience sur le cerveau et nous montrent avec […]

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Les Français et l’hyperconnexion

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La fondation April a réalisé un baromètre intitulé « Hyperconnexion : quel impact sur la santé des Français ? » en partenariat avec l’Institut de sondage BVA (1). En voici les principaux résultats. Pierre Wolff – Médecin généraliste et membre du Conseil d’Administration de la Fondation APRIL : “L’hyperconnexion peut avoir des impacts importants sur : l’alimentation […]

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Deux exercices de yoga anti-stress

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Pratiquer le yoga au bureau permet d’évacuer les tensions accumulées. En prenant soin de vous et de votre corps, vous vous offrez également une coupure bien-être bien méritée dans votre journée de travail. Pratiquer avec vos collègues aura un effet bénéfique sur l’ambiance générale au bureau et augmentera le bonheur intérieur brut des équipes. Et comme le yoga peut […]

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Jonathan Lehmann : « La méditation aide énormément en cas de doute »

Jonathan Lehmann

Ancien avocat, Jonathan Lehmann a décidé de tout plaquer. Après avoir crée son blog Les Antisèches du bonheur, il est parti sur les routes, à la recherche du bonheur justement. De son voyage en Inde est né son Journal intime d’un touriste du bonheur, dans lequel il raconte ses expériences spirituelles et ses rencontres avec […]

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5 idées pour des pauses qui changent

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Fini la pause café-clope. Demain, on teste des nouvelles façons de changer d’air entre deux dossiers. Plutôt théâtre ou coup de fil à un ami ? Comment réduire votre fatigue tout en augmentant votre efficacité au travail ? En faisant des pauses. C’est inscrit dans le code du travail : « dès que le temps de pause quotidien […]

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Slow working : “Il est nécessaire de réhabiliter des temps de réflexion dans nos journées de travail”

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Travailler dans l’urgence, être sollicité(e) en permanence, avoir des difficultés à bien s’organiser, jongler entre plusieurs tâches en parallèle… Tout cela vous parle ? Dans son nouvel ouvrage “Magical Timing au travail” (1), la consultante Diane Ballonad Rolland vous invite à repenser votre relation au travail et au temps. Interview pour gagner en sérénité au quotidien et adopter le slow working.

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Leurs astuces anti-blues du dimanche soir

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Avant ils déprimaient le dimanche soir. Mais ça, c’était avant. Désormais, ces salariés ont leurs astuces pour passer une fin de week-end sereine, sans penser aux dossiers de la semaine à venir ! Si l’approche du lundi matin vous donne le bourdon et l’envie d’hiberner, ces témoignages vous aideront sûrement à apprécier le dimanche jusqu’à la […]

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