Pour ce premier épisode de notre podcast “Bien dans mon job !”, réalisé en partenariat avec Comundi, organisme de formation professionnelle, nous avons décidé d’aborder un thème qui nous touche tous, toute l’année, et peut-être encore plus en cette période de confinement : la gestion du stress.

“Le stress est une réaction physiologique et psychique normale, rappelle notre invitée, Gaëlle du Penhoat, formatrice (1), sophrologue, auteure de “La boîte à outils de la gestion du stress” (Dunod). C’est un signal que quelque chose ne va pas, mais aussi et surtout une perception sur laquelle on peut agir.”

Quels sont les signaux qui doivent vous alerter ? Comment réguler et réduire durablement votre stress ? Que faire face à l’incertitude et au changement ? Gaëlle du Penhoat partage, dans ce podcast, des outils simples pour comprendre vos émotions, des techniques de relaxation, des rituels pour lâcher prise et prendre du recul, des exercices pratiques faciles à mettre en place pendant le confinement (mais aussi après !).

“N’hésitez pas à les tester et à les expérimenter pour voir ce qui vous correspond le plus. Soyez attentifs à tout ce qui vous fait du bien et vous fait plaisir !”, conseille-t-elle. Et surtout, restez optimistes, cela permet vraiment de réduire ses peurs et d’éviter de ruminer.

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(1) Gaëlle du Penhoat anime plusieurs formations : “Gestion du stress, méthodes et outils pour gagner en sérénité“, “Bien vivre le changement“, “Managers, prévenir et gérer votre stress et celui de votre équipe“, “Gérer le stress de la prise de parole en public“…

Ce podcast est réalisé par My Happy Job en partenariat avec Comundi, organisme de formation professionnelle.

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