La sophrologie au service du bien-être au travail

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue et fondatrice de l’Espace du Calme, nous explique comment la sophrologie peut vous aider à mieux vous sentir au quotidien au travail.

“La sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, de travailler sur les tensions physiques et sur la surcharge mentale, précise-t-elle. Elle comprend des techniques pour diminuer les effets du stress, pour mieux appréhender ses émotions et booster son énergie contre la fatigue, surtout après ces dernières années qui ont été éprouvantes. La respiration notamment aide à reprendre la maîtrise, c’est un des paramètres qui dépend de nous et aide à ne plus subir. Quant à la visualisation, elle agit positivement sur notre humeur.”