Cultiver le bien-être c’est insuffler une dynamique qui prend soin de l’humain et de l’entreprise.
C’est tout d’abord pour moi que j’ai cherché des solutions. Il y a 14 ans, à un poste à responsabilités, jeune maman, j’étais stressée et épuisée par une vie qui ressemblait à une course sans fin. Je n’avais pas 1 heure à me consacrer par jour, alors j’ai choisi d’agir 5 à 10 minutes plusieurs fois.
C’est en intégrant ces « SAS » dans mes journées que j’ai appris à ajuster, réguler, récupérer … tout d’abord pour mieux être. Rapidement, j’ai constaté que j’étais aussi plus efficace et sereine au travail. Dans cette vie qui m’épuisait avant, j’ai retrouvé la vitalité et le temps de commencer à me former à différentes méthodes qui m’ont aidé à aller plus loin, tout en travaillant.
Les études montrent que les pauses régulières sont nécessaires tant à notre santé physique et mentale qu’à la qualité de ce que nous faisons. La difficulté est de savoir comment s’accorder un véritable moment pour récupérer, se rebooster ou se préparer. Ces « sas » sont la base de mon approche, ils permettent de créer son écologie personnelle pour relever les défis du quotidien sans s’épuiser.
Ma mission : aider à développer ses capacités d’agir sur le stress et les tensions corporelles, ses capacités à ressourcer son corps et son cerveau afin d’allier bien-être, vitalité et efficacité.
J’ai une approche simple, pragmatique et tout terrain qui permet d’intégrer dans son quotidien des pratiques qui deviennent de nouvelles habitudes (les sas).
Je propose aux entreprises des ateliers, programmes, et accompagnements où chacun apprend en expérimentant. C’est la pratique qui génère la prise de conscience, fait ressentir les premiers effets et (re)donne la pouvoir d’agir.
Les « sas » sont les outils de cette écologie personnelle qui permet d’ajuster son équilibre et de rendre la performance durable sans sacrifier sa sérénité et s’épuiser.
Formée à plusieurs méthodes agissant sur le corps, le mental, le système nerveux et les émotions, , c’est en adaptant ces méthodes que j’ai créé mon approche et les « sas ».
Je propose aussi un massage d’acupression sur vêtements (le amma assis-méthode David Palmer) reconnu pour ses effets sur le stress, les tensions et ses bénéfices en entreprise et institution. Experte de ce massage, j’aime créer une expérience sur mesure en conseillant des exercices de prévention.
C’est en aidant chacun à devenir acteur de sa qualité de vie, à agir plutôt que subir, que l’entreprise préserve et développe sa performance. J’invite à cultiver le bien-être au travail car c’est cette dynamique qui donne les moyens aux humains (dirigeants, managers et équipes) de s’adapter et d’ajuster leur équilibre dans à un contexte en mouvement perpétuel.
Tout ce qui détériore le bien-être et la santé, détériore aussi l’efficacité individuelle et collective alors autant cultiver ce qui bénéficie à l’humain et à l’entreprise.
UN PAS DE CÔTÉ, UN TEMPS POUR SOI pour revenir à l’équilibre et à l’efficacité durablement.
« Prendre soin de l’humain, c’est révéler le meilleur du travail. »
Bien-être et performance au travail avec la sophrologie.
Cultiver son équilibre et sens au travail avec la méthode IKIGAI
Des ostéopathes partout en France, au service du bien-être et de la qualité de vie au travail.
