Boîte à outils

Un projet qui dort dans un placard ? Besoin de nouvelles idées au bureau ? Dans 2h chrono pour booster ma créativité (1), Alexis Botaya, fondateur de Soon Soon Soon et professeur à la School of Life de Paris, nous aide à "reprendre possession de notre gisement créatif". Voici trois idées clés extraites de ce guide pratique pour y parvenir.

Vous savez que râler ne sert à rien (ou presque), mais c'est plus fort...

Une bonne partie de nos problèmes, notamment relationnels, que ce soit au travail ou à la maison viennent du fait que nous réagissons en fonction de notre « cerveau réactif », celui qui veut que nous obéissions à nos émotions et que nous suivions ce qu’il raconte automatiquement, même lorsque cela ne fonctionne pas...

Des milliers de salariés profitent de la pause méridienne pour courir, transpirer en salle de sport, ou faire des longueurs à la piscine. Certains récupèrent bien et travaillent l'après-midi sans ciller. Pour d'autres... c'est plus dur ! Comment faire pour profiter de sa séance sans piquer du nez par la suite ? Un diététicien et un préparateur sportif partagent leurs conseils.

Les pensées et images négatives durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime et notre bien-être. Comment les maîtriser et les remplacer par des pensées bienveillantes ? Les conseils d'Annie Leibovitz, auteure de "La boîte à outils de la confiance en soi".

Mal de dos, crampe dans la nuque, les avant-bras, yeux fatigués… Le travail de bureau peut causer de nombreux maux, particulièrement pour ceux qui restent devant un ordinateur. Laurent Kerangueven, ergonome et expert en prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) à l'Institut national de recherche scientifique (INRS), délivre des conseils pour prévenir les risques.

Comment faire du bénévolat un atout dans le monde du travail ? Pour le vice-président de France bénévolat, Hubert Pénicaud, il faut avant tout mettre en avant les compétences acquises.

Beau, bien, bon. C'est la formule magique pour sourire à la vie élaborée par Elisabeth Grimaud, doctorante au sein d’un laboratoire de recherche en psychologie cognitive, spécialisée dans l'entraînement cérébral. Sa conviction ? Le bonheur, ça s'apprend. Interview.

Une étude de l'Université de Virginie montre qu'il existe une solution simple et efficace pour réduire la fatigue et augmenter la productivité au travail : les pauses !

Découvrez les conseils de la psychologue Amélia Lobbé, auteure de "Vaincre la dépression et le burn-out", pour éviter l'épuisement professionnel.

Médecin québécois, Serge Marquis est un des experts mondiaux de la gestion du stress et de la prévention des risques psycho-sociaux. Nous l’avons rencontré à l’occasion de son intervention à la Fabrique du Changement à Toulouse. Il y a exposé tous les bienfaits de la gratitude lorsqu’elle est utilisée au quotidien dans sa vie professionnelle et personnelle.

Dans son livre "Avoir la vie de ses rêves" (1), le coach Arnaud Gérard nous invite à réveiller le meilleur de nous-mêmes. Et si mener plusieurs projets en parallèle était la clé du bonheur ? Cela offre en tout cas de multiples avantages. La preuve par cinq.

Le stress fait battre votre cœur, accélérer votre respiration et vous donne des suées. Mais est-il vraiment notre pire ennemi ? Faut-il l'éviter à tout prix ? Eléments de réponse avec le psychiatre Christophe André, lors de sa conférence "Le bien-être au travail grâce à la psychologie positive".

La sophrologie permet d’être mieux dans son corps pour être bien dans sa vie, notamment au travail. C’est un merveilleux outil pour se (re)connecter à son corps et à ses émotions positives.