Difficultés à s’endormir, fatigue chronique, réveils nocturnes, insomnies…
Même pas peur ! Notre mascotte, Julie, est LA reine de la sieste.
Et elle fait bien. La micro-sieste permet de recharger les batteries, même au travail. Une étude de la NASA a ainsi démontré un gain de productivité de l’ordre de 35 % après une sieste de 15 à 20 minutes. Elle rend aussi les salariés plus concentrés. Elle permet également de prévenir la somnolence, d’améliorer sa mémoire et sa réactivité ou encore de lutter contre le stress. Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INVS), c’est le meilleur moyen de retrouver sa bonne-humeur. Allez, un, deux, trois… dodo !
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