Bienvenue dans la rubrique : sophrologie

C’est décidé, je prends soin de moi !

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Et si vous preniez le temps de vous lire et d’oser vous dire si ça va ou pas ? Aurélie Baquet, sophrologue RNCP et fondatrice de ABCoachDev, vous propose plusieurs pistes pour reprendre souffle et énergie. Vous pouvez tout d’abord instaurer un temps pour vous chaque jour ou, si trop difficile au début, plusieurs fois […]

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Trajet domicile-travail : 5 façons de relâcher la pression

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Métro, vélo, train… Le trajet domicile-travail vous lasse ? Certains ont trouvé des techniques pour profiter de ces (longues) minutes pour faire un break, se détendre, reprendre de l’énergie, avant ou après leur journée au boulot.

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Comment la sophrologie peut vous aider à être plus heureux au travail

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La sophrologie permet d’être mieux dans son corps pour être bien dans sa vie, notamment au travail. C’est un merveilleux outil pour se (re)connecter à son corps et à ses émotions positives.

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Sophrologie : un exercice pour vous relaxer au bureau

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Votre corps amortit les tensions, et quatre zones sont particulièrement sensibles : la mâchoire, les épaules, les poignets et le ventre. Pour les soulager et vous détendre, prenez quelques instants pour réaliser cet exercice proposé par la sophrologue Véronique Souchon.

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Sophrologie : un exercice pour chasser les émotions négatives

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Frustration, irritation, appréhension… Vous sentez que des émotions négatives sont en train de prendre le pas sur vous ? Avant de vous sentir submergé, prenez le temps de vous isoler quelques instants pour réaliser cet exercice proposé par la sophrologue Véronique Souchon. “Tout d’abord, mettez 5 minutes au minuteur de votre téléphone pour ne plus […]

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