Bienvenue dans la rubrique : développement personnel

Faites le plein d’astuces pour cultiver le bien-être au travail !

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Début janvier, My Happy Job a lancé son annuaire du bien-être au travail. Les professionnels répertoriés œuvrent au quotidien pour aider les autres à se sentir bien dans leur vie professionnelle. Mais que font-ils, eux, pour cultiver leur bien-être au travail et celui de leur équipe ? Ils ont accepté de partager leurs astuces et leurs […]

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6 clés pour favoriser bien-être et vitalité

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C’est la période des bonnes résolutions (bon d’accord, en général ça ne marche pas, mais n’empêche…). Voici donc quelques idées pour renforcer votre bien-être et votre vitalité, que ce soit au travail ou ailleurs. La recherche a identifié six activités qui sont les plus gratifiantes pour nous les humains.

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10 questions à vous poser pour bien démarrer l’année

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Le début d’année est une période idéale pour faire le point sur votre vie professionnelle, identifier ce qui vous rend heureux, cerner ce que vous voudriez changer. L’écueil à éviter ? Se focaliser sur le négatif. Alexander Kjerulf, spécialiste danois du bonheur au travail, propose 10 questions pour repenser à 2017 de manière positive.

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10 astuces pour amorcer de vrais changements

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Mieux organiser son temps, se (re)mettre au sport le midi, davantage oser prendre la parole en public, se reconvertir… Chaque année, c’est la même chose : on prend des bonnes résolutions, et, une semaine ou un mois plus tard, elles sont déjà aux oubliettes. Comment tenir le cap et rester motivé(e) ? Voici 10 astuces pour amorcer de petits et grands changements durables.

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Julie et le multitâche

Julie Happycultrice episode 3

To-do-list à rallonge, sollicitations incessantes, charge mentale écrasante, rythme effréné, envie de procrastiner… Julie, notre happycultrice, a une vision bien à elle du multitâche. A savourer autour d’un bon café sans culpabiliser ! Diplômée de Sciences-Po Paris, Albane Devouge exerce plusieurs activités en tant qu’indépendante, liées à la formation, l’écriture, la photographie et l’illustration. Elle […]

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Râler moins, mais mieux, c’est possible !

Kind mit brille ruft laut in ein großes Megafon

Vous savez que râler ne sert à rien (ou presque), mais c’est plus fort que vous ? Dans les embouteillages ou dans les transports, parce que votre collègue a oublié de remettre du papier dans l’imprimante, quand votre stagiaire ne répond pas à vos mails… Dans « Je râle moins… mais mieux ! » (1), Aurore Aimelet […]

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Confiance en soi : comment faire taire les pensées négatives ?

Glückliches Kind vor Tafel mit Muskeln aus Kreide dahinter

Les pensées et images négatives durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime et notre bien-être. Comment les maîtriser et les remplacer par des pensées bienveillantes ? Les conseils d’Annie Leibovitz, auteure de « La boîte à outils de la confiance en soi ».

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P comme Plaisir au travail

Sylvaine Pascual

On parle beaucoup de bonheur, de bien-être ou encore de qualité de vie au travail. Un peu moins de plaisir. Et c’est bien dommage ! Quels en sont les éléments constitutifs ? Comment le cultiver au quotidien ? Quel rôle pour les managers ? Eléments de réponses dans notre deuxième épisode du « Dico du bien-être […]

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Reconversion : halte au perfectionnisme !

Don't be afraid to fail, be afraid not to try

Les perfectionnistes ? Ils fournissent des efforts intenses, parfois douloureux, et vivent dans un inconfort quasi-permanent parce que pour eux, rien n’est jamais terminé, voire satisfaisant. En général, ces personnes se mettent une pression monstrueuse, alors qu’ils ne se plantent jamais. Et d’ailleurs, même s’ils se plantaient, ils auraient prévu une parade ! Le problème, quand on cherche à […]

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Audrey Akoun et Isabelle Pailleau : « Etre atypique, quelle chance ! »

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Ne pas rentrer dans une case, ressembler à un Ovni, sortir du cadre… Et si être atypique était une force ? Psychologues et psychothérapeutes, Audrey Akoun et Isabelle Pailleau en sont convaincues ! Dans leur nouveau livre, Vive les Zatypiques (1), elles revendiquent ce droit à la différence dès le plus jeune âge. Interview.

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