Bienvenue dans la rubrique : Boîte à outils

Apprendre à négocier comme le RAID pour réussir son entretien annuel (et bien plus encore !)

Business and legal cartoon about a challenging negotiation.

La période des entretiens annuels d’évaluation, rarement appréciée par les salariés, démarre bientôt. Professionnel de la négociation, Marwan Méry* nous a donné des clés dignes du RAID pour savoir se faire entendre en entreprise, que ce soit pour proposer une idée géniale… ou négocier une augmentation salariale. Changement de poste, augmentation de salaire, ajustement des […]

LIRE LA SUITE

Râler moins, mais mieux, c’est possible !

Kind mit brille ruft laut in ein großes Megafon

Vous savez que râler ne sert à rien (ou presque), mais c’est plus fort que vous ? Dans les embouteillages ou dans les transports, parce que votre collègue a oublié de remettre du papier dans l’imprimante, quand votre stagiaire ne répond pas à vos mails… Dans « Je râle moins… mais mieux ! » (1), Aurore Aimelet […]

LIRE LA SUITE

Ne vous laissez plus piéger par votre « cerveau réactif » !

pexels-photo-366063

Une bonne partie de nos problèmes, notamment relationnels, que ce soit au travail ou à la maison viennent du fait que nous réagissons en fonction de notre « cerveau réactif », celui qui veut que nous obéissions à nos émotions et que nous suivions ce qu’il raconte automatiquement, même lorsque cela ne fonctionne pas…

LIRE LA SUITE

5 bonnes raisons de travailler debout

startup office with standing desk and swissball

Allez, allez, on se lève ! Travailler debout, c’est bon pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Explications.

LIRE LA SUITE

Vous faites du sport le midi ? Voici comment éviter le coup de pompe de retour au travail

photo-1481349518771-20055b2a7b24

Des milliers de salariés profitent de la pause méridienne pour courir, transpirer en salle de sport, ou faire des longueurs à la piscine. Certains récupèrent bien et travaillent l’après-midi sans ciller. Pour d’autres… c’est plus dur ! Comment faire pour profiter de sa séance sans piquer du nez par la suite ? Un diététicien et un préparateur sportif partagent leurs conseils.

LIRE LA SUITE

Confiance en soi : comment faire taire les pensées négatives ?

Glückliches Kind vor Tafel mit Muskeln aus Kreide dahinter

Les pensées et images négatives durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime et notre bien-être. Comment les maîtriser et les remplacer par des pensées bienveillantes ? Les conseils d’Annie Leibovitz, auteure de « La boîte à outils de la confiance en soi ».

LIRE LA SUITE

5 clés pour passer une bonne journée au bureau

Have a good day nice wish work business concept office computer keyboard

Caroline Webb est consultante en management et coach spécialisée dans le monde de l’entreprise. Dans son livre « Passer une bonne journée au bureau, c’est possible », elle partage des conseils pratiques, appuyés sur des recherches en sciences cognitives et comportementales, mais aussi sur de nombreux témoignages. Un ouvrage efficace et optimiste dont voici cinq enseignements clés.

LIRE LA SUITE

Ergonomie : les bons réflexes à adopter

pexels-photo-440581

Mal de dos, crampe dans la nuque, les avant-bras, yeux fatigués… Le travail de bureau peut causer de nombreux maux, particulièrement pour ceux qui restent devant un ordinateur. Laurent Kerangueven, ergonome et expert en prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) à l’Institut national de recherche scientifique (INRS), délivre des conseils pour prévenir les risques.

LIRE LA SUITE

5 bonnes raisons de faire des listes (et comment les rendre efficaces !)

glenn-carstens-peters-190592 (1)

Peur d’oublier des choses, rush permanent, impression d’être stressé(e) et débordé(e)… Envie de vous simplifier la vie ? Dans La magie des listes, Paula Rizzo partage ses astuces pour une to-do-list efficace. Voici pourquoi vous devriez vous y mettre, dès aujourd’hui.

LIRE LA SUITE

Reconversion : halte au perfectionnisme !

Don't be afraid to fail, be afraid not to try

Les perfectionnistes ? Ils fournissent des efforts intenses, parfois douloureux, et vivent dans un inconfort quasi-permanent parce que pour eux, rien n’est jamais terminé, voire satisfaisant. En général, ces personnes se mettent une pression monstrueuse, alors qu’ils ne se plantent jamais. Et d’ailleurs, même s’ils se plantaient, ils auraient prévu une parade ! Le problème, quand on cherche à […]

LIRE LA SUITE