Bienvenue dans la rubrique : Boîte à outils

Et si on arrêtait de se mettre une pression démesurée sur les épaules ?

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Auteure de “S.O.S Charge Mentale”, la coach et consultante Diane Ballonad Rolland, fondatrice de Temps & Équilibre, nous invite à poser notre costume de super-héros. Chiche ? Interview. L’expression “charge mentale” vient de rentrer dans le dictionnaire, comment la définissez-vous ? La charge mentale, c’est devoir penser à tout à tout le temps. Il s’agit […]

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Les pièges de la motivation #2 : le manque de sentiment d’auto-efficacité

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Dans un article récent publié dans la Harvard Business Review, Richard E. Clark (professeur en psychologie à la Southern California University) et Bror Saxberg (Vice-président des sciences de l’apprentissage à la Chan Zuckerberg Initiative) mettent en avant les 4 principaux « pièges de la motivation » : les émotions négatives, l’erreur d’attribution, le manque de sentiment d’auto-efficacité et […]

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Et si vous vous concentriez sur ce que vous contrôlez ?

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Connaissez-vous le cercle d’influence ? Cet outil vous permet, pour chaque situation, de déterminer ce qui dépend de vous et ce sur quoi vous n’avez pas de contrôle. De quoi prendre du recul et améliorer les relations dans votre équipe. Les explications de Pascale Breton, directrice du Pôle conseil de Prévia. Quels sont les leviers qui […]

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Managers : 5 questions à vous poser régulièrement

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Pendant des décennies on a demandé aux managers d’être avant tout centrés sur « la production » : de cadrer les opérations, de fixer les objectifs, de mettre la pression pour qu’ils soient atteints, de s’assurer que l’équipe est opérationnelle pour dérouler les process prévus. Aujourd’hui, il faut se préparer à réagir vite et bien […]

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Les pièges de la motivation #1 : que faire de nos émotions « négatives » ?

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Dans un article récent publié dans la Harvard Business Review, Richard E. Clark (professeur en psychologie à la Southern California University) et Bror Saxberg (Vice-président des sciences de l’apprentissage à la Chan Zuckerberg Initiative) mettent en avant les 4 principaux « pièges de la motivation » : les émotions négatives, l’erreur d’attribution, le manque de sentiment […]

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Collaborer sereinement grâce aux accords toltèques

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Et si la recette pour une collaboration sereine dans le monde du travail remontait à des milliers d’années ? Oui, et si la sagesse des peuples anciens pouvait nous aider à vivre mieux ensemble dans un monde hyper stressant et ultra connecté qui a tendance à nous faire oublier une donnée essentielle : la relation […]

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Happy Team #3 : pour en finir avec la réunionite aiguë !

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Ah, les réunions ! C’est souvent LE point noir de la vie entreprise. Pourtant, elles peuvent être un moment stimulant et mobilisateur. Encore faut-il bien les préparer et les animer. Pour ce troisième “Happy Team“, Noémie Martin Pascal, co-fondatrice de la start-up Bloomr, vous donne des pistes à suivre (ou pas !). La réunion est […]

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Tiens, et si on se disait bonjour ?

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L’avez-vous remarqué ? Lorsque vous dites bonjour le matin en arrivant au travail, entendez-vous la réponse ? La personne à qui vous dites bonjour a-t-elle entendu votre bonjour ? Avez-vous été en relation durant ce bref moment ? Stéphane Nau, instructeur MBSR et de pleine conscience, expert en communication bienveillante et fondateur de « Comment […]

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5 exercices d’écriture pour prendre du recul sur votre travail

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Dans nos vies au rythme parfois effréné, l’écriture a le mérite de nous faire ralentir. Elle nous offre un temps d’introspection fort appréciable. Psycho-praticienne, Ondine Khayat, auteure du livre Ecoute la petite musique au clos des Anges, vous propose plusieurs exercices d’écriture pour vous permettre de mieux cerner ce qui va bien et moins bien […]

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Le pouvoir des petits pas

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Dans ma dernière chronique qui portait sur l’activité physique, je vous donnais comme conseil de commencer petit mais de commencer maintenant. Très souvent, nous nous fixons des objectifs ambitieux. Trop ambitieux, ce qui fait qu’on est découragé avant même de commencer… Je voyais la semaine dernière une personne en dépression qui souhaitait retrouver un travail […]

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