Bienvenue dans la rubrique : Boîte à outils

Serge Marquis : « La reconnaissance donne du sens au travail »

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Médecin québécois, Serge Marquis est un des experts mondiaux de la gestion du stress et de la prévention des risques psycho-sociaux. Nous l’avons rencontré à l’occasion de son intervention à la Fabrique du Changement à Toulouse. Il y a exposé tous les bienfaits de la gratitude lorsqu’elle est utilisée au quotidien dans sa vie professionnelle et personnelle.

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5 bonnes raisons de passer en mode multi-projets

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Dans son livre « Avoir la vie de ses rêves » (1), le coach Arnaud Gérard nous invite à réveiller le meilleur de nous-mêmes. Et si mener plusieurs projets en parallèle était la clé du bonheur ? Cela offre en tout cas de multiples avantages. La preuve par cinq.

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Existe-t-il un bon et un mauvais stress au travail ?

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Le stress fait battre votre cœur, accélérer votre respiration et vous donne des suées. Mais est-il vraiment notre pire ennemi ? Faut-il l’éviter à tout prix ? Eléments de réponse avec le psychiatre Christophe André, lors de sa conférence « Le bien-être au travail grâce à la psychologie positive ».

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Comment la sophrologie peut vous aider à être plus heureux au travail

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La sophrologie permet d’être mieux dans son corps pour être bien dans sa vie, notamment au travail. C’est un merveilleux outil pour se (re)connecter à son corps et à ses émotions positives.

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Renforcer son attention, une clé pour atteindre ses objectifs

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Le cerveau en surchauffe, bombardé d’informations et stimulé à l’excès, il y a de quoi perdre le fil (et la force) de son attention. La “crise de l’attention” en cette “ère de distractions” est sur toutes les tribunes. Or, que sait-on de l’entraînement de l’attention ? Comment préserver cette précieuse ressource à la base d’une vie équilibrée et de l’efficacité au travail ? Explications et conseils pour muscler son attention envers et contre toute tentation de dispersion.

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Management bienveillant : « L’être humain est la seule chose importante dans l’entreprise »

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Conférencier et consultant, Gaël Chatelain vient de publier « Mon boss est nul, mais je le soigne ! Comment transformer le pire des patrons en manager bienveillant » (1). Un livre drôle et accessible qui fourmille d’infos utiles, d’exemples concrets et de conseils pratiques. Interview. Vous avez forcément déjà rencontré Bob au cours de votre carrière. Bob […]

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Comment bien utiliser votre swiss ball au bureau

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On le sait : rester assis(e) sur votre chaise de bureau dans la même position, plusieurs heures d’affilée, est très néfaste pour la santé. Le swiss ball permet de changer d’assise, et donc de posture. Une bonne idée à condition de respecter quelques règles. Les conseils de Claire Zilliox, kinésithérapeute qui intervient en entreprise.

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Christophe André : le bien-être au travail grâce à la psychologie positive

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Dans le cadre des Semaines de l’information sur la santé mentale, Christophe André a donné une conférence, à Créteil, sur le bien-être au travail grâce à la psychologie positive. L’occasion de revenir sur cinq grands principes de cette discipline, et de casser quelques idées reçues. 1° Il est possible d’accroître son niveau de bien-être subjectif […]

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Comment recevoir un compliment ?

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Il est souvent gênant, dans notre culture, de recevoir un compliment. Dans leur « Guide du bien-être au travail », Charles-André et Romain Pigeot nous donnent quelques conseils.

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Sophrologie : un exercice pour vous relaxer au bureau

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Votre corps amortit les tensions, et quatre zones sont particulièrement sensibles : la mâchoire, les épaules, les poignets et le ventre. Pour les soulager et vous détendre, prenez quelques instants pour réaliser cet exercice proposé par la sophrologue Véronique Souchon.

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